積極的に摂りたい珪素の豊富な食べ物

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積極的に摂りたい珪素の豊富な食べ物

積極的に摂りたい珪素の豊富な食べ物

2021/06/27

ケイ素が豊富な食べ物

・海藻→昆布、わかめ

・全粒穀類→玄米、大麦、ひえ、あわ

・豆類→大豆

・野菜類→ごぼう、パセリ、大根、ニンジン

・貝類→あさり、はまぐり、カキ

食物繊維をおおく含んだ5種を積極的に食べることが理想!

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